Dienstleistungen

Yoga & Ernährung

Dauer: 8 Freitags, 17:00-18:30 Uhr

(45 Min. Ernährung + 45 Min. Yoga)

Termine: 07.05, 14.05, 21.05, 28.05, 11.06, 18.06, 25.06, 02.07

Preis: 180€

Ort: Online, Zoom

Empfohlen für Frauen, die zu Beginn des Workshops zwischen der 12. und 16. Schwangerschaftswoche sind, aber alle sind willkommen!

Körperliche Übungen Do's and Don'ts
Effektive Asanas, Pranayama, Mudra, Meditation für drei Stadien Ihrer Schwangerschaft
Verwalten Sie die Wehen und reduzieren Sie Geburtsschmerzen
Was ist Post-Natal-Yoga und wann soll man damit beginnen?
Gewinnen Sie Ihre Energie nach der Geburt zurück

Normale Lieferung
Reduzierte Geburts- und Geburtsschmerzen
Reduzieren Sie Komplikationen und häufige Schwangerschaftsbeschwerden (wie Stimmungsschwankungen, geschwollene Knöchel, Rückenschmerzen usw.)
Ein Gefühl der Ruhe finden und Angst bewältigen
Verbinden und bauen Sie eine Bindung zu Ihrem Baby auf

Ernährungsstrategien gegen häufige Schwangerschaftsbeschwerden (Übelkeit, Verstopfung, Sodbrennen)
Wie sich Ernährungsbedürfnisse während der Schwangerschaft verändern (und wie man sie erfüllt!)
Wichtige Nährstoffe für die Schwangerschaft (und wo sie zu finden sind!)
Lebensmittelgruppen, auf die man sich konzentrieren sollte, Lebensmittelsicherheit und Lebensmittel, die man vermeiden sollte
So wählen Sie das richtige pränatale Vitamin für Ihre Bedürfnisse aus
Leckere Rezepte zum Ausprobieren zu Hause!